онлайн практикум
Online-марафон с Катей Рыжаковой
системы и принципы мобилизации
с лекционным материалом
Классический стретчинг не результативен и травмоопасен, научись создавать мобильность в каждом сегменте.
Старт обучения: 10.02
Они уже прошли этот курс:
для кого подойдет?
студенты, которые хотят разобраться в своем теле глубже
СпециалистЫ по движению, тренерЫ
хореографы, танцоры
спортсменЫ
Если Ты:
не понимаешь взаимосвязи работают как упражнения
имеешь пробелы в знаниях биомеханики, анатомии, артрокинематики и локомоции
не знаешь как работать со сложными случаями, травмированными клиентами, начинающими, детьми
имеешь пробелы в знаниях функционального тренинга
хочешь стать тренером или уже тренируешь, но не знаешь как начать работу онлайн
все еще тянешь клиента руками
не владеешь инструментами которые позволят клиенту стать мобильным без насилия
не понимаешь как составить индивидуальную программу для каждого клиента
Как проходит?
Уроки
2 раза в неделю
2 раза в неделю
Длительность
10 недель
10 недель
Телеграм-чат
для участников
для участников
Телеграм-чат
для участников
для участников
Программа ОБУЧЕНИЯ:
Постуральная диагностика:
- Особенности строения.
- Дисфункции осанки.
- Наклон таза/грудной клетки.
- Ассиметрии и структурные изменения.
- Исследование и практическая работа.
1 неделя
Биомеханика позвоночника:
- Локомоторные принципы работы.
- Сегменты подвижности и функциональности всех отделов позвоночника.
- Исследование и практическая работа.
2 неделя
Грудная клетка:
- Сегменты подвижности.
- Глобальные двигательные стереотипы в данных отделах.
- Локальная работа.
- Связь с тазом и тазобедренным суставом.
- Исследование и практическая работа.
3 неделя
Таз и тазобедренный сустав:
- Принципы мобильности и структуры.
- Дисфункции и особенности развития.
- Исследование и практическая работа.
4 неделя
Плечевой пояс и лопатки:
- Плечелопаточный ритм, локомоторные особенности.
- Артрокинематика суставов плечелопаточного сочленения.
- Развитие адекватной подвижности и стабильности.
- Связь с грудным отделом и тазом.
- Исследование и практическая работа.
5 неделя
Стопа и голеностопный сустав:
- Анатомические функции.
- Цикл шага и основные стереотипы.
- Развитие подвижности, артикуляции и стабилизационных характеристик.
- Исследование и практическая работа.
6 неделя
Методы и инструменты для развития мобильности:
- Артикуляция.последовательное движение.
- Трактуя и флоссинг терапия, ритмическая стабилизация и декомпрессия.
- ПИР и ПНФ методика.
7 неделя
Коучинг:
- На всех классах разбираем друг друга.
- Пробуем все механизмы.
Экзамен:
Авторская работа и плюс результаты работы в коучинге
2 занятия:
- На практике пробуем все знания.
- Собираем на примерах студентов авторские индивидуальные программы из изученного материала.
Дополнительные занятия:
О чем курс?
Тарифы:
- Записи уроков
- Общий чат с участниками
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
30 000₽ | ~300$
- Всё, что в тарифе «Самостоятельный»
- Домашние задания, их проверки от куратора
- Личный чат с куратором, который будет на связи 24/7
С КУРАТОРОМ
40 000₽ | ~400$
70 000₽ | ~700$
ТАРИФ «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
- Записи уроков
- Общий чат с участниками
ТАРИФ «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
- Записи уроков
- Общий чат с участниками
- Всё, что в тарифе «Самостоятельный»
- Домашние задания, их проверки от Кати
- Личный чат с Катей
- 2 индивидуальные тренировки с Катей
VIP с Катей
70 000₽ | ~600$
ТАРИФ «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
- Записи уроков
- Общий чат с участниками
ТАРИФ «САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»
- Записи уроков
- Общий чат с участниками
Как проходят семинары?
Вы смотрите уроки в записи, где я рассказываю и показываю все с помощью ассистента
01 / блок теория
+ демонстрация на ассистенте
+ демонстрация на ассистенте
Вы отрабатываете на себе. На тарифе с куратором – куратор контролирует, поправляет, отвечает на вопросы
02 / блок личная работа
Отзывы
Что получите в результате:
Разрушите все стереотипы в направлении систем мобилизации
Изучите принципы движения в разрезе анатомии и двигательных функций в направлении стретчинг систем
Индивидуальные инструменты
Получите необходимые индивидуальные инструменты для решения проблем с недостаточностью подвижности в определенных сегментах
Знания об анатомических особенностях
Получите знания об анатомических особенностях строения и адаптации двигательных концепций в принципах мобилизации
Научитесь развивать гибкость и растяжку
Как глобальную полно-функциональную рутинную активность человека
Изучите разные способы стретчинг воздействия
PNF, тракционные приемы, сегментарная мобилизация, последовательное движение, артикулирование и тд
Дыхание как способ высвобождения и снятие гипертонуса
Разберем каждый сегмент нашей структуры как инструмент глобальной и локальной подвижности
Научитесь создавать мобилизацию без давления и классического стретчинга
Узнаете как с помощью двигательных концепций и устранения глобальных дисфункций создать полноценную амплитуду в суставах и мышцах
Что еще будет:
коленный сустав
Анатомия мобилизации:
- Изучаем тело с точки зрения его функции.
- Анатомические глобальные функции.
- Изучаем как внутреннюю структуру так и фасциальные слои.
- Свойства мышц и связок, принципы движения суставов.
- Ограничения и особенности.
Глобальное движение как основа мобильности:
- Гибкость и подвижность, эластичность, мягкость.
- Разбираем все основные паттерны с точки зрения подвижности и амплитуды.
концепция мобилизации:
- Разбираем мой авторский концепт системы мобилизации.
- Слои класса, трехплостостная структура.
- Сегментарная и глобальная подвижность относительно суставов, мышечной, соединительной ткани.
- Работа с фасцией и связочный аппаратом.
Работа с оборудованием:
- Как помощь в проприорецептивной карте тела.
- Работаем над ограничениями в движении с помощью тракции с резиновыми эспандерами, лентами и т. д.
системы мобилизации для новичков:
- Решаем задачи связанные с дисфункциями и компенсационными характеристиками у «сложных» случаев.
- Адаптируем и разбираем нюансы работы с неподвижными глобальными сегментами. Получим способы работы с такими кейсами.
системы мобилизации для продвинутых:
- Программа для развития ультра-данных.
- Работа над спортивными данными, развитие «высокого шага» и мобильности повышенного уровня.
PNF стретчинг:
- PNF стретчинг.
- Другие реабилитационные методики стретчинг системы.
КоучинГ:
- Студенты сразу работают и в теории и практике.
работА друг с другом:
- Курс строится на обязательной работе друг с другом. Анализировании и насмотреннсти.
У Вас так же будет общий чат в телеграм с задачками, доп материалами и решением кейсов по теме
В конце курса студенты сдают экзамен на сертифицирование
