Онлайн-КУрс
MY BODY PRO
Вноси предоплату 5000 рублей и забирай бонусы на 52 000 рублей уже сейчас
Забронируй место на курсе
«MY BODY pro» прямо сейчас по цене 2022 года
«MY BODY pro» прямо сейчас по цене 2022 года
Старт Обучения
26 мая 2025 года
Вноси предоплату 5000 рублей и забирай бонусы на 52 000 рублей уже сейчас
оформляй предзапись и получи бонусы
БАЗа УПРАЖНЕНИЙ
5
бесплатно Курс
«Функциональная анатомия»
«Функциональная анатомия»
2
Ты фиксируешь за собой цену курса:
ФиксируемаЯ цена для тебя:
- Тариф «Самостоятельный»
30 000 рублей 40 000 рублей
- Тариф «С куратором»
40 000 рублей 50 000 рублей
- Тариф «VIP c Катей»
70 000 рублей 80 000 рублей
Закрой пробелы в прикладной анатомии, именно той, которая нужна тренеру, а не студенту мед.ВУЗа.
1
бесплатно Видеопрограмма
«Активный шаг»
«Активный шаг»
Это комплекс статических
и динамичесих упражнений
по растяжке и укреплению мышц в виде видео-класса
и динамичесих упражнений
по растяжке и укреплению мышц в виде видео-класса
3
2 мастер-класса по продвижению тренера от продюсера Августы Василик:
- Система продаж в блоге тренера
- Упаковка блога тренера
4
0 рублей вместо
12 000 рублей
Сборный конструктор упражнений, из которых вы сможете составить свою тренировку
1. Готовые подборки упражнений для разных целей:
2. Адаптация упражнений под уровень подготовки.
3. Интеграция упражнений в программу.
4. Видеоразборы и рекомендации по технике.
1. Готовые подборки упражнений для разных целей:
- Техники коррекции и нейромышечного контроля.
- Упражнения для стабилизации и коррекции.
- Упражнения для контроля и интеграции движений.
- Упражнения для контроля движений верхних конечностей.
- Упражнения для контроля движений нижних конечностей.
- Работа с ограничениями: травмы, заболевания, уровень подготовки.
2. Адаптация упражнений под уровень подготовки.
3. Интеграция упражнений в программу.
4. Видеоразборы и рекомендации по технике.
экономия
10 000 рублей
0 рублей вместо 6000 рублей
0 рублей вместо 12 000 рублей
0 рублей вместо
12 000 рублей
12 000 рублей
Онлайн-курс для тебя, если ты:
Тренер по пилатес / стретчинг / фитнес
Занимаешься для себя и хочешь понять свое тело
Хореограф и педагог
Педагог по фигурному катанию и гимнастике
Или только хочешь стать кем-то из них
или обновить и углубить свои знания!
или обновить и углубить свои знания!
Методика
Моя методика основана на многолетнем опыте работы с танцорами, спортсменами и обычными людьми с совершенно разными запросами, исходными данными.
Основная цель курса - обучить специалистов глубоким знаниям и пониманию работы тела.
Дать понимание физических возможностей каждого конкретного ученика и умение приносить ученикам ЗДОРОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
Основная цель курса - обучить специалистов глубоким знаниям и пониманию работы тела.
Дать понимание физических возможностей каждого конкретного ученика и умение приносить ученикам ЗДОРОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
40+ часов занятий
3 месяца
250 довольных выпускников
ЦИФРЫ КУРСА
ВТ
ВС
—
ЛЕКЦИЯ
ПРАКТИКУМ
Д/З
ЛЕКЦИЯ
ПРАКТИКУМ
Д/З
—
—
ВТОРНИК
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Все занятия сохраняются в записи
с доступом на 3 месяца.
с доступом на 3 месяца.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
После каждого модуля - зачет.
В конце обучения - экзамен.
По итогам обучения вы получаете сертификат о прохождении обучения.
В конце обучения - экзамен.
По итогам обучения вы получаете сертификат о прохождении обучения.
Cловарь терминов (pdf)
Список оборудования со ссылками (pdf)
Методичка ПНФ-стретчинг
Подарочные материалы
2 пособия по анатомии и биомеханике
ЛЕКЦИЯ + ПРАКТИКУМ ВАРИАНТЫ АДАПТАЦИИ
Спикеры курса
Катя Рыжакова
Петр Волков
Хореограф и педагог с 20-ти летним стажем. Разработала авторскую систему стретчинга и программу CONTROLOGY.
Врач травматолог-ортопед. Повышение квалификации по курсам кинезиотейпирования, остеопатической коррекции при травмах, медицинского массажа. Опыт работы более 5 лет.
Роман Ляшенко
августа василик
Массажист, персональный тренер. Развивает PNF-методику
Продюсер экспертов и онлайн-продуктов. Запустила 8 онлайн-продуктов с доходом >1млн.руб. Обучалась у Мари Афониной, Кристины Софи, Саши Митрошиной, Александры Беляковой, Алексея Милованова, Виталия Антонова.
Программа курса
*Нажмите на плюс, чтобы подробнее ознакомиться со структурой каждой лекции и практикума
Лекция
«ЗНАКОМСТВО»
«ЗНАКОМСТВО»
Лекция, Петр
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
Лекция, Петр
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
1 НЕДЕЛЯ
«ЗНАКОМСТВО»
- План обучения
- Организационные моменты
- Ответы на ваши вопросы
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
- Основа опорно-двигательной системы
- Основные кости, суставы, мышцы, связки
- Краткая частная анатомия опорно-двигательной
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
- История науки
- Основные принципы
- Биомеханика на примере походки
- Мануально-мышечное тестирование
«ЗНАКОМСТВО»
- План обучения
- Организационные моменты
- Ответы на ваши вопросы
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
- Основа опорно-двигательной системы
- Основные кости, суставы, мышцы, связки
- Краткая частная анатомия опорно-двигательной
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
- История науки
- Основные принципы
- Биомеханика на примере походки
- Мануально-мышечное тестирование
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Катя
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
2 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
- Безопасное движение в 3D.
- Локомоторные функции и двигательные стереотипы.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений (2 упражнения).
- Выявление ошибок и план коррекции.
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
- Диагностика движений и компенсаций.
- Техники коррекции и нейромышечного контроля.
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
- Безопасное движение в 3D.
- Локомоторные функции и двигательные стереотипы.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений (2 упражнения).
- Выявление ошибок и план коррекции.
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
- Диагностика движений и компенсаций.
- Техники коррекции и нейромышечного контроля.
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
3 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
- Дыхание, стабилизация и контроль осанки.
- Диагностика дисфункций ОДА.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Диагностика осанки и дыхания.
- Выявление дисфункций и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
- Диагностика дыхания и осанки.
- Упражнения для стабилизации и коррекции.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
- Дыхание, стабилизация и контроль осанки.
- Диагностика дисфункций ОДА.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Диагностика осанки и дыхания.
- Выявление дисфункций и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
- Диагностика дыхания и осанки.
- Упражнения для стабилизации и коррекции.
Лекция Софья
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Софья
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
4 НЕДЕЛЯ
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
- Психологические факторы
- Болевой порог
- Типы темперамента
- 6 базовых Гештальт движений
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Провести психологические тесты студента
- Сопоставить их результаты с поведением на тренировке
- Проанализировать результат
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
- Разбор/разыгрывание ситуаций на классе
- Основные типы темперамента, разбор
- Поиск подхода к каждому клиенту
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
- Психологические факторы
- Болевой порог
- Типы темперамента
- 6 базовых Гештальт движений
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Провести психологические тесты студента
- Сопоставить их результаты с поведением на тренировке
- Проанализировать результат
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
- Разбор/разыгрывание ситуаций на классе
- Основные типы темперамента, разбор
- Поиск подхода к каждому клиенту
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
Практикум, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
1 НЕДЕЛЯ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
- Анатомия и биомеханика позвоночника.
- Движения позвоночника и локомоторные функции.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений позвоночника (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
- Диагностика подвижности позвоночника.
- Упражнения для контроля и интеграции движений.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
- Анатомия и биомеханика позвоночника.
- Движения позвоночника и локомоторные функции.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений позвоночника (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
- Диагностика подвижности позвоночника.
- Упражнения для контроля и интеграции движений.
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
Практикум, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
2 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
- Анатомия и биомеханика грудной клетки, лопатки и верхних конечностей.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений верхних конечностей (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
- Диагностика подвижности грудной клетки и лопатки.
- Упражнения для контроля движений верхних конечностей.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
- Анатомия и биомеханика грудной клетки, лопатки и верхних конечностей.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений верхних конечностей (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
- Диагностика подвижности грудной клетки и лопатки.
- Упражнения для контроля движений верхних конечностей.
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
3 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика таза и тазобедренного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений таза и тазобедренного сустава (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности таза и тазобедренного сустава.
- Упражнения для контроля движений нижних конечностей.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика таза и тазобедренного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений таза и тазобедренного сустава (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности таза и тазобедренного сустава.
- Упражнения для контроля движений нижних конечностей.
Лекция, Катя
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
4 НЕДЕЛЯ
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика стопы и голеностопного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности стопы и голеностопа.
- Упражнения для контроля движений нижней конечности.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений стопы и голеностопа (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика стопы и голеностопного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений стопы и голеностопа (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности стопы и голеностопа.
- Упражнения для контроля движений нижней конечности.
Лекция+практикум
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1 НЕДЕЛЯ
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
- Особенности работы в онлайн-формате, плюсы и минусы
- Варианты работы
- Обратная связь и проверка работ
- Диагностика в онлайн-формате
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Разобрать полную тренировку клиента онлайн-студии
- Составить замечания/пожелания для клиента
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
- Особенности работы в онлайн-формате, плюсы и минусы
- Варианты работы
- Обратная связь и проверка работ
- Диагностика в онлайн-формате
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Разобрать полную тренировку клиента онлайн-студии
- Составить замечания/пожелания для клиента
Лекция, Ава Василик
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
- Аватар
- Шапка профиля
- Актуальные истории
- Закрепы
- Визуал
- Описание группы в вк
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Оформить продающую шапку профиля
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
- Аватар
- Шапка профиля
- Актуальные истории
- Закрепы
- Визуал
- Описание группы в вк
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Оформить продающую шапку профиля
Лекция, Ава Василик
«КОНТЕНТ ПЛАН. ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
«КОНТЕНТ ПЛАН. ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Ава Василик
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
2 НЕДЕЛЯ
«КОНТЕНТ ПЛАН. ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦ. СЕТЕЙ»
- Целевая аудитория
- Исследование целевой аудитории
- Алгоритмы социальных сетей
- Ошибки в постах, сториз, вертикальных видео
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Создать 1 микроворонку из предложенных в лекции
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
«ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦ. СЕТЕЙ»
- Целевая аудитория
- Исследование целевой аудитории
- Алгоритмы социальных сетей
- Ошибки в постах, сториз, вертикальных видео
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Создать 1 микроворонку из предложенных в лекции
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
«ОСНОВЫ PNF STRETCHING» лекция, Роман
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
«PNF STRETCHING», практикум Роман
3 НЕДЕЛЯ
«ОСНОВЫ PNF STRETCHING»
- Что такое PNF
- Проприорецепторы и их виды
- Основы пары мышц-антагонистов
- Эргономика
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Проработать то, что изучили на лекции
- Дать обратную связь
«PNF STRETCHING»
- Упражнения для мышц плечевого сустава
- Упражнения для мышц локтевого сустава
- Упражнения для мышц голеностопного сустава
- Упражнения для мышц коленного и тазобедренного суставов
«ОСНОВЫ PNF STRETCHING»
- Что такое PNF
- Проприорецепторы и их виды
- Основы пары мышц-антагонистов
- Эргономика
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Проработать то, что изучили на лекции
- Дать обратную связь
«PNF STRETCHING»
- Упражнения для мышц плечевого сустава
- Упражнения для мышц локтевого сустава
- Упражнения для мышц голеностопного сустава
- Упражнения для мышц коленного и тазобедренного суставов
Лекция, Катя
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Катя
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
4 НЕДЕЛЯ
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
- Сравнение онлайн и оффлайн: преимущества и ограничения.
- Составление программ для разных форматов.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Составить программу для клиента с учетом целей и ограничений.
- Адаптировать программу для онлайн и оффлайн.
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
- Разбор и адаптация программ под индивидуальные особенности.
- Работа с ограничениями: травмы, заболевания, уровень подготовки.
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
- Сравнение онлайн и оффлайн: преимущества и ограничения.
- Составление программ для разных форматов.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Составить программу для клиента с учетом целей и ограничений.
- Адаптировать программу для онлайн и оффлайн.
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
- Разбор и адаптация программ под индивидуальные особенности.
- Работа с ограничениями: травмы, заболевания, уровень подготовки.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
ЭКЗАМЕН
5 НЕДЕЛЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
- Повторяем основные темы обучения
- Задаем свои вопросы
- Как будет проходить экзамен?
ЭКЗАМЕН
- Устный экзамен по билетам
- Защита выпускной работы (своей стретчинг-программы)
КОНСУЛЬТАЦИЯ
- Повторяем основные темы обучения
- Задаем свои вопросы
- Как будет проходить экзамен?
ЭКЗАМЕН
- Устный экзамен по билетам
- Защита выпускной работы (своей стретчинг-программы)
Выпускные работы студентов
Только на 6 потоке студент, сделавший лучшую выпускную работу, получает 50 000 рублей
|
Катя Рыжакова
Cоздатель курса
Отзывы
Чего не будет на курсе?
Кучи упражнений не связанных друг с другом
Метода «как надавить, чтобы человек сел на шпагат»
Экспресс-методики «как растянуть клиента за месяц»
1
2
3
Как сделать класс на продольный шпагат
4
В основе моего курса понимание работы тела!
Если вам нужно быстро и легко - это не ко мне!
У меня - долго, сложно, много, эффективно!
Если вам нужно быстро и легко - это не ко мне!
У меня - долго, сложно, много, эффективно!
что ты получишь, пройдя курс:
Максимальный объём знаний не только теоретических, но и практических.
На практикумах разбираем реальные кейсы, каждый практикум я веду с ассистентом из зала.
Заполнишь пробелы в функциональной диагностике, анатомии, биомеханике и т.д.
Обучение выстроено структурно, поэтапно и понятно. Знания будут усваиваться легко.
Научишься сам составлять не только программы по стретчингу, но и любой функциональный тренинг
Я даю не только набор упражнений, но и главное - понимание как
работать с телом.
работать с телом.
Понимание себя и своих студентов
Целая неделя для проработки психологии стретчинга с клиническим психологом с пятнадцатилетним стажем.
Умение работать и учить без боли.
Это мой базовый принцип:
есть ощущение, нет боли. Плюс профессиональный врач даст понимание анатомии тела и природы травм
есть ощущение, нет боли. Плюс профессиональный врач даст понимание анатомии тела и природы травм
Стать действительно мудрым педагогом
Именно для этого создан курс
MY BODY PRO, в котором мы рассмотрим все аспекты стретчинга и ты получишь глубокие и осознанные знания.
MY BODY PRO, в котором мы рассмотрим все аспекты стретчинга и ты получишь глубокие и осознанные знания.
Увеличишь свой доход. Клиенты поймут, что получить здоровые и стойкие результаты смогут только с тобой
Уже на моменте изучения диагностики и геометрии движения, ты научишься давать клиенту новые ощущения в теле и понимание перспективы развития данных именно с тобой
