Online-марафон
Online-студия персонального тренинга
Екатерины Рыжаковой
Екатерины Рыжаковой
Я создала онлайн-студию персонального тренинга, так как действительно сильно верю в силу индивидуальной работы. Качественно, персонально, доступно – это возможно в нашей студии.
Персонализация программ для наших студентов действительно поможет глубже работать над телом.
Я не верю в марафоны и в видеозаписи тренировок. Верю в то, что человеку всегда нужен человек.
Концепция нашей студии
01
Вашего запроса на тренировки
02
Проблемы, которую вы хотите решить
03
Часового пояса, в котором вы живете
04
Языке, на котором разговариваете
– это личный индивидуальный подход, удобный для каждого клиента. Мы можем подобрать специалиста для вас, в зависимости от:
В онлайн-студии преподают мои ученики, которые прошли обучение у меня или персональное наставничество.
- квалификации
- опыта тренера
- ваших пожеланий
Стоимость индивидуального занятия зависит от:
Скидка на первое занятие в онлайн-студии –50%
–50%
Все тренеры нашей онлайн-студии профессиональны и квалифицированы. Я лично отобрала самых лучших из моих учеников, чтобы вы могли получать такие же эффективные и качественные тренировки, как если бы занимались со мной персонально.
Наша онлайн-студия – это уникальный формат, где я отвечаю за работу каждого своего тренера
Для кого подойдут занятия:
01.
Для танцоров, спортсменов и тренеров
Для занимающихся спортом / фитнесом любого уровня – начинающих и продолжающих
02.
Для тех, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом
03.
04.
Для беременных и девушек после родов
Для тех, кто занимается спортом для себя
05.
Для тех, у кого нет времени ходить в зал / на тренировки офлайн
06.
С какими проблемами мы помогаем:
Проблемы опорно-двигательного аппарата
Вернуть хорошую физическую форму и хорошее ощущение себя
Выстроить тренировочный график и ввести тренировки в привычку
Новый уровень работы с телом для тех, кто любит, ценит и уважает себя
ДО / ПОСЛЕ
Мы можем:
По каждому вашему запросу и ценовым ожиданиям подобрать хорошего специалиста на регулярную работу для вас
Я специализируюсь на:
- Восстановление здоровой красивой осанки
- Работа с коррекцией гиперлордоза
- Работа с решением проблем болей в спине
- Стретчинг для танцоров: увеличение активной амплитуды в динамике
- Увеличение мобильности и подвижности в суставах, работа с проблематикой больных коленей
- Развитие общих силовых показателей по программе functional training и pilates
Александрова Марьяна
Я специализируюсь на:
- Улучшение работы опорно-двигательного аппарата (ОДА)
- Увеличение и укрепление диапазона движений суставов
- Коррекция осанки и развитие телесной осознанности
- Профилактика травм
Тютюкина Маша
Зарегистрируйтесь и напишите старшему куратору студии Марьяне
Не закрывайте страницу, после заполнения формы вы попадете в чат Telegram.
Александрова Марьяна
Тренерский опыт 7 лет:
- Курсы и пройденные программы обучения
- 2017 г. - персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Академия профессионалов фитнеса)
- 2018 г. - Akuna fitness instructor by Bruce Blanchard
- 2022 г. - тренер по стретчингу (Академия профессионалов фитнеса)
- 2023 г. - курс "My body Pro 6" Екатерины Рыжаковой
- 2023г. - оффлайн курс Contrology Екатерины Рыжаковой
- 2023 г - "Принципы движения". Елена Волкова
- 2023 г. - курс "Топографическая Анатомия" (учебный центр Анатомия)
- 2023 г. - Сертифицированный тренер по пилатес международной школы Polestar Pilates (mat 1. mat 2. mat 3)
- 2023г. - курс Функциональное тестирование polestar
- 2023г. курс "Глобальные двигательные стереотипы" Никита Easy motion
- Я очень поддерживающий тренер, который будет вести вас к конечной цели, подчёркивая все, даже самые маленькие, успехи и победы.
- Руководствуюсь принципом - "Быстро, это медленно, но постоянно".
- Играя "в долгую" мы будем замечать наш с вами прогресс, отмечать его и хвалить себя. Я живу движением и сделаю всё, чтобы вы тоже его полюбили и внедрили в повседневность!
Тютюкина Маша
10+ лет в сфере:
- Тренер по pole dance с 2012 года.
- Сертифицированный специалист в современных системах:
- Animal Flow (сертификация с 2019 года)
- NASM (сертификация международного уровня с 2021 года)
- FRC System (Functional Range Conditioning) — улучшение подвижности и контроля суставов
- Последовательную и понятную структуру занятий для любого уровня подготовки
- Индивидуальный подход с акцентом на безопасное выполнение упражнений
- Помощь в понимании работы собственного тела и его возможностей.
- Концентрацию на долгосрочных результатах и решении конкретных задач клиента
- Обучение в Федерации спорта на пилоне (2016 год)
- Курсы по Aerial Yoga (йога в гамаках)
- Глубокое погружение в Animal Flow и FRC System (Изучение кинестезиологии и методов эффективного стретчинга)
- Практикум по Algorithm System у Владислава Пасеча
- Pro-практикум у Кати (детальная работа с тренировочными методами)
- В процессе обучения: освоение системы Functional Patterns для глубинной коррекции движений
- Я работаю на результат, обеспечивая качественное выполнение задач и поддерживая высокий уровень мотивации на каждом этапе тренировок
Я специализируюсь на:
- Тренировки двигательных стереотипов
- Развитие оптимально развитых движений
- Функции тела
- Мягкий фитнес,
- Функциональный тренинг
Артишевская Полина
Артишевская Полина
Опыт работы в фитнесе 3 года:
- С раннего детства сама тренируюсь: с 5 лет танцы, с 12 лет тренажерный зал (сначала это был пауэрлифтинг, затем бодибилдинг, и просто фитнес)
- Я – структурный тренер, мне важен баланс в спокойном, четком ритме, и глубоком проживании самого упражнения. Часто я очень подробно разжевываю упражнение и уделяю внимание деталям.
- Я всегда озвучиваю девиз «Делать только то, что говорит тренер, и не делать того, чего тренер не говорит». Именно благодаря такому подходу мои подопечные получают звездный результат
Парфиевич Яна
Опыт работы в фитнесе 3 года:
Я специализируюсь на:
- Работе с осанкой
Григорьева Евгения
Я специализируюсь на:
- Contrology
Исакова Татьяна
Григорьева Евгения
Тренерский стаж 4 года
Обучения, которые проходила:
Обучения, которые проходила:
- Образование: Высшее.
- 2005-2010 - Московский государственный областной университет (социальный педагог)
- 2009-2011 Московский государственный университет культуры и искусств (профессиональная переподготовка-хореография)
- 2015 -Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. (Обучение плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста, повышение квалификации)
- 2011 - Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования «Психолого- педагогическое сопровождение детей с ОВЗ»
- 2019-ООО «Инфоурок» Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту (профессиональная переподготовка)
- 2019 - Московская академия профессиональных компетенций (Методика преподавания физической культуры и инновационные подходы к организации учебного процесса в условиях реализации ФГОС, повышение квалификации)
- 2019- АНО «НИИДПО» ( спортивная диетология и нутрициология)
- 2024- True motion, Денис Никифоров. Функциональные тренировки
- 2024 - PROпрактикум, Екатерин Рыжакова, функциональные паттерны движения
- 2023 - Human base, Анастасия Старкова, биомеханика
- 2021 - MFS Инструктор велопрограмм
- 2020 - BODY COACH Детский фитнес
- 2020 - BODY COACH Методики тренировки гибкости
- 2020 - Образовательный проект «Секреты Детства» - «Аутизм и дети. Возможности монтессори метода и перспективы»
- 2020 - участник AqvaFuture саммит
- 2019- участник марафона «Baby&swim»
- 2019 - Московская академия профессиональных компетенций («Методика преподавания физической культуры и инновацилнные подходы к организации учебного процесса в условиях ФГОС»)
- 2018 - Центр подготовки тренеров по плаванию и фитнесу «Счастливый крепыш» - «Гидрореабилитация детей с ДЦП»
- 2018 - Центр подготовки тренеров по плаванию и фитнесу «Счастливый крепыш» - Адаптация детей с РАС на занятиях по плаванию
- 2018 - Центр подготовки тренеров по плаванию и фитнесу «Счастливый крепыш» - Программа «Здоровая спина»
- Мягкая, но требовательная
Исакова Татьяна
Опыт работы 1 год и 6 месяцев.
Пройденные курсы:
Курсы Кати Рыжаковой:
Пройденные курсы:
Курсы Кати Рыжаковой:
- My PRO 4, сертификат об успешном прохождении
- My PRO 6, сертификат об прослушивании
- Марафон Трансформация, первый поток
- Марафон Трансформация, второй поток
- Функциональная Анатомия
- Курс PRO: практикум, сертификат об успешном прохождении
- Workshop для танцоров
- Курс: Стретчинг системы и принципы мобилизации, в процессе прохождения
- Курс лекций и практических часов. Инструктор танцевального направления по программе «EXOTIC DANCE: PROFI»
- Курс база экзота, от Лики Королевой
- Мягкий подход, но требовательная. Мотивирую к получению результатов
Я специализируюсь на:
- Cтретчинг
- Пилатес
Пугакова Кристина
Я специализируюсь на:
- Здоровое движение, осанка, плоский живот
- Мобильность/гибкость, сильное тело
Карпенко Екатерина
Пугакова Кристина
- Тренерский стаж по стретчингу и пилатесу 4 года
- Хореограф
- Требовательная: мне неважно сколько раз человек выполнит поставленную мною задачу в данную секунду времени, мне важно, чтоб был отклик, чтоб входе моего визуального наблюдения и входе нашего с клиентом диалога, я понимала, что есть отклик у него в голове и в теле.
- Я стараюсь разными способами привести клиента к пониманию, зачем мы сейчас делаем то или иное движение
- Стараюсь много описывать на тренировках ощущения в теле, которые должны быть, часто через ассоциации, потому что объяснение научных терминов не всем заходит, хотя иногда и такой подход применяю
- Подход в целом у меня спокойный, но хочется, чтоб люди много думали на тренировках о том, как и что они делают, и зачем
Карпенко Екатерина
Тренерский опыт:
- 1 год работы в студии фитнеса тренером групповых и индивидуальных программ
- Диплом о профессиональной переподготовке ЦДПО «ИнструкторПро»
- Курс «Инструктор по стретчингу» в школе тренеров «LINNIKFITNESS»
- Курс «Pro практикум Contrology» преподаватель Рыжакова Е. И
- В вечном поиске новых знаний и результативных методов работы с телом. Бережно, с заботой о здоровье и горсткой юмора🤍
Мы работаем в том числе и со сложными случаями. Я подбираю специалиста, фокусируясь конкретно на вашем персональном запросе
Какого результата вы достигните с нами:
Расширите границы тренировочных возможностей и получите новые скилы
03
Хорошее настроение, самочувствие и ощущение себя — заряд энергии и организм, полный сил
05
01
Избавитесь от боли
02
Приобретете хорошую физическую форму
04
Получите новые ощущения в своем теле и обретете коннект с ним
Новое качество тренировок для тех, кто хочет быть здоровым и иметь красивое и функциональное тело
ДО / ПОСЛЕ
Форматы занятий:
Пробная тренировка
Диагностическая тренировка-консультация, на которой в ходе выполнения диагностических упражнений тренер нашей студии определит зоны
- Длительность: 60 минут
- Стоимость: от 2600₽ в зависимости от выбранного тренера
Разовое занятие
На занятия с каждым из тренеров, чтобы узнать цену по конкретному куратору, напишите нам в Службу заботы
ПакетЫ тренировок
–50%
Остались вопросы?
