Дата:
20 сентября

Длительность:
2 часа

Формат:
Zoom + закрытый чат в Telegram

01.

Разберём, кому поперечка действительно доступна, а кому — нет

Узнаешь, как работает таз и поясничный отдел

02.

Поймёшь роль ротации и встречного движения таза и тазобедренного сустава

03.

06.

Разделим поперечку на сегменты и прокачаем каждую часть отдельно

Сделаем диагностику: поймём ресурсность твоего тела и когда в шпагат «лезть не надо»

07.

Разберём структурные движения: глубокие слои, фасции и внешние структуры

08.

04.

Освоишь подготовку без «классической» растяжки

05.

Получишь упражнения, которые реально работают и подстраиваются под твои возможности

01

Лекция + практика:
Теория и сразу отработка упражнений

02

Диагностика:
Узнаешь индивидуальные ограничения

03

Закрытый чат Telegram:
Поддержка, разбор вопросов и обратная связь