Онлайн-КУрс
MY BODY PRO
Полное понимание механизмов работы тела
Старт обучения: 26 мая 2025
Курс прошло более 500 тренеров
Онлайн-курс для тебя, если ты:
Тренер по пилатес / стретчинг / фитнес
Занимаешься для себя и хочешь понять свое тело
Хореограф и педагог
Педагог по фигурному катанию и гимнастике
Или только хочешь стать кем-то из них
или обновить и углубить свои знания!
или обновить и углубить свои знания!
Методика
Моя методика основана на многолетнем опыте работы с танцорами, спортсменами и обычными людьми с совершенно разными запросами, исходными данными.
Основная цель курса - обучить специалистов глубоким знаниям и пониманию работы тела.
Дать понимание физических возможностей каждого конкретного ученика и умение приносить ученикам ЗДОРОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
Основная цель курса - обучить специалистов глубоким знаниям и пониманию работы тела.
Дать понимание физических возможностей каждого конкретного ученика и умение приносить ученикам ЗДОРОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
40+ часов занятий
3 месяца
500 довольных выпускников
ЦИФРЫ КУРСА
ВТ
ВС
—
ЛЕКЦИЯ
ПРАКТИКУМ
Д/З
ЛЕКЦИЯ
ПРАКТИКУМ
Д/З
—
ВТОРНИК
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Все занятия сохраняются в записи
с доступом на 3 месяца.
с доступом на 3 месяца.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
После каждого модуля - зачет.
В конце обучения - экзамен.
По итогам обучения вы получаете сертификат о прохождении обучения.
В конце обучения - экзамен.
По итогам обучения вы получаете сертификат о прохождении обучения.
Cловарь терминов (pdf)
Список оборудования со ссылками (pdf)
Методичка ПНФ-стретчинг
Подарочные материалы
2 пособия по анатомии и биомеханике
ЛЕКЦИЯ + ПРАКТИКУМ ВАРИАНТЫ АДАПТАЦИИ
бонус для тебя:
БАЗа УПРАЖНЕНИЙ
Сборный конструктор упражнений, из которых вы сможете составить свою тренировку
1. Готовые подборки упражнений для разных целей:
2. Адаптация упражнений под уровень подготовки.
3. Интеграция упражнений в программу.
4. Видеоразборы и рекомендации по технике.
1. Готовые подборки упражнений для разных целей:
- Техники коррекции и нейромышечного контроля.
- Упражнения для стабилизации и коррекции.
- Упражнения для контроля и интеграции движений.
- Упражнения для контроля движений верхних конечностей.
- Упражнения для контроля движений нижних конечностей.
- Работа с ограничениями: травмы, заболевания, уровень подготовки.
2. Адаптация упражнений под уровень подготовки.
3. Интеграция упражнений в программу.
4. Видеоразборы и рекомендации по технике.
0 рублей вместо
12 000 рублей
12 000 рублей
Спикеры курса
Катя Рыжакова
Петр Волков
Хореограф и педагог с 20-ти летним стажем. Разработала авторскую систему стретчинга и программу CONTROLOGY.
Врач травматолог-ортопед. Повышение квалификации по курсам кинезиотейпирования, остеопатической коррекции при травмах, медицинского массажа. Опыт работы более 5 лет.
Роман Ляшенко
августа василик
Массажист, персональный тренер. Развивает PNF-методику
Продюсер экспертов и онлайн-продуктов. Запустила 8 онлайн-продуктов с доходом >1млн.руб. Обучалась у Мари Афониной, Кристины Софи, Саши Митрошиной, Александры Беляковой, Алексея Милованова, Виталия Антонова.
Программа курса
*Нажмите на плюс, чтобы подробнее ознакомиться со структурой каждой лекции и практикума
Лекция
«ЗНАКОМСТВО»
«ЗНАКОМСТВО»
Лекция, Петр
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
Лекция, Петр
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
1 НЕДЕЛЯ
«ЗНАКОМСТВО»
- План обучения
- Организационные моменты
- Ответы на ваши вопросы
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
- Основа опорно-двигательной системы
- Основные кости, суставы, мышцы, связки
- Краткая частная анатомия опорно-двигательной
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
- История науки
- Основные принципы
- Биомеханика на примере походки
- Мануально-мышечное тестирование
«ЗНАКОМСТВО»
- План обучения
- Организационные моменты
- Ответы на ваши вопросы
«ОСНОВЫ АНАТОМИИ. ВСЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ТРЕНЕРУ ПО СТРЕТЧИНГУ»
- Основа опорно-двигательной системы
- Основные кости, суставы, мышцы, связки
- Краткая частная анатомия опорно-двигательной
«ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ»
- История науки
- Основные принципы
- Биомеханика на примере походки
- Мануально-мышечное тестирование
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
2 практикума, Катя
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
2 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
- Безопасное движение в 3D.
- Локомоторные функции и двигательные стереотипы.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений (2 упражнения).
- Выявление ошибок и план коррекции.
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
- Диагностика движений и компенсаций.
- Техники коррекции и нейромышечного контроля.
«ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОГО И ЭНЕРГОЭФФЕКТИВНОГО ДВИЖЕНИЯ»
- Безопасное движение в 3D.
- Локомоторные функции и двигательные стереотипы.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений (2 упражнения).
- Выявление ошибок и план коррекции.
«ПРАКТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ»
- Диагностика движений и компенсаций.
- Техники коррекции и нейромышечного контроля.
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
2 практикума, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
3 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
- Дыхание, стабилизация и контроль осанки.
- Диагностика дисфункций ОДА.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Диагностика осанки и дыхания.
- Выявление дисфункций и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
- Диагностика дыхания и осанки.
- Упражнения для стабилизации и коррекции.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ КОНТРОЛЯ И КОРРЕКЦИИ»
- Дыхание, стабилизация и контроль осанки.
- Диагностика дисфункций ОДА.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Диагностика осанки и дыхания.
- Выявление дисфункций и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ДВИГАТЕЛЬНЫМИ СТЕРЕОТИПАМИ»
- Диагностика дыхания и осанки.
- Упражнения для стабилизации и коррекции.
Лекция Софья
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Софья
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
4 НЕДЕЛЯ
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
- Психологические факторы
- Болевой порог
- Типы темперамента
- 6 базовых Гештальт движений
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Провести психологические тесты студента
- Сопоставить их результаты с поведением на тренировке
- Проанализировать результат
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
- Разбор/разыгрывание ситуаций на классе
- Основные типы темперамента, разбор
- Поиск подхода к каждому клиенту
«КАК НАЙТИ ПОДХОД К КАЖДОМУ СТУДЕНТУ. ПСИХОЛОГИЯ»
- Психологические факторы
- Болевой порог
- Типы темперамента
- 6 базовых Гештальт движений
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Провести психологические тесты студента
- Сопоставить их результаты с поведением на тренировке
- Проанализировать результат
«ПСИХОЛОГИЯ ПРЕПОДАВАНИЯ»
- Разбор/разыгрывание ситуаций на классе
- Основные типы темперамента, разбор
- Поиск подхода к каждому клиенту
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
2 практикума, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
1 НЕДЕЛЯ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
- Анатомия и биомеханика позвоночника.
- Движения позвоночника и локомоторные функции.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений позвоночника (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
- Диагностика подвижности позвоночника.
- Упражнения для контроля и интеграции движений.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ОСНОВЫ РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ»
- Анатомия и биомеханика позвоночника.
- Движения позвоночника и локомоторные функции.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений позвоночника (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ЛОКОМОТОРНЫМИ ФУНКЦИЯМИ»
- Диагностика подвижности позвоночника.
- Упражнения для контроля и интеграции движений.
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
2 практикума, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
2 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
- Анатомия и биомеханика грудной клетки, лопатки и верхних конечностей.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений верхних конечностей (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
- Диагностика подвижности грудной клетки и лопатки.
- Упражнения для контроля движений верхних конечностей.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ЛОПАТКА И ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ»
- Анатомия и биомеханика грудной клетки, лопатки и верхних конечностей.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений верхних конечностей (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ВЕРХНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ И ЛОПАТКОЙ»
- Диагностика подвижности грудной клетки и лопатки.
- Упражнения для контроля движений верхних конечностей.
Лекция, Катя
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
2 практикума, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
3 НЕДЕЛЯ
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика таза и тазобедренного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений таза и тазобедренного сустава (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности таза и тазобедренного сустава.
- Упражнения для контроля движений нижних конечностей.
«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ: ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика таза и тазобедренного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений таза и тазобедренного сустава (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТАЗОМ И ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности таза и тазобедренного сустава.
- Упражнения для контроля движений нижних конечностей.
Лекция, Катя
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
2 практикума, Катя
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
4 НЕДЕЛЯ
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика стопы и голеностопного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности стопы и голеностопа.
- Упражнения для контроля движений нижней конечности.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений стопы и голеностопа (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«НИЖНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ: СТОПА И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ»
- Анатомия и биомеханика стопы и голеностопного сустава.
- Роль в локомоторных функциях.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Анализ движений стопы и голеностопа (фото/видео).
- Выявление ограничений и план коррекции.
«ПРАКТИКА РАБОТЫ СО СТОПОЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫМ СУСТАВОМ»
- Диагностика подвижности стопы и голеностопа.
- Упражнения для контроля движений нижней конечности.
Лекция+практикум
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1 НЕДЕЛЯ
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
- Особенности работы в онлайн-формате, плюсы и минусы
- Варианты работы
- Обратная связь и проверка работ
- Диагностика в онлайн-формате
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Разобрать полную тренировку клиента онлайн-студии
- Составить замечания/пожелания для клиента
«ПРИНЦИПЫ ВЫСТРАИВАНИЯ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ В ОНЛАЙН-ФОРМАТЕ»
- Особенности работы в онлайн-формате, плюсы и минусы
- Варианты работы
- Обратная связь и проверка работ
- Диагностика в онлайн-формате
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Разобрать полную тренировку клиента онлайн-студии
- Составить замечания/пожелания для клиента
Практикум Ава Василик
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
- Аватар
- Шапка профиля
- Актуальные истории
- Закрепы
- Визуал
- Описание группы в вк
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Оформить продающую шапку профиля
«ОФОРМЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
- Аватар
- Шапка профиля
- Актуальные истории
- Закрепы
- Визуал
- Описание группы в вк
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Оформить продающую шапку профиля
Лекция, Ава Василик
«КОНТЕНТ ПЛАН. ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
«КОНТЕНТ ПЛАН. ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Практикум, Ава Василик
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
2 НЕДЕЛЯ
«КОНТЕНТ ПЛАН. ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦ. СЕТЕЙ»
- Целевая аудитория
- Исследование целевой аудитории
- Алгоритмы социальных сетей
- Ошибки в постах, сториз, вертикальных видео
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Создать 1 микроворонку из предложенных в лекции
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
«ОШИБКИ И ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ СОЦ. СЕТЕЙ»
- Целевая аудитория
- Исследование целевой аудитории
- Алгоритмы социальных сетей
- Ошибки в постах, сториз, вертикальных видео
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Создать 1 микроворонку из предложенных в лекции
«РАЗБОРЫ ПРОФИЛЕЙ СТУДЕНТОВ»
«ОСНОВЫ PNF STRETCHING» лекция, Роман
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
«PNF STRETCHING», лекция Роман
3 НЕДЕЛЯ
«ОСНОВЫ PNF STRETCHING»
- Что такое PNF
- Проприорецепторы и их виды
- Основы пары мышц-антагонистов
- Эргономика
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Проработать то, что изучили на лекции
- Дать обратную связь
«PNF STRETCHING»
- Упражнения для мышц плечевого сустава
- Упражнения для мышц локтевого сустава
- Упражнения для мышц голеностопного сустава
- Упражнения для мышц коленного и тазобедренного суставов
«ОСНОВЫ PNF STRETCHING»
- Что такое PNF
- Проприорецепторы и их виды
- Основы пары мышц-антагонистов
- Эргономика
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Проработать то, что изучили на лекции
- Дать обратную связь
«PNF STRETCHING»
- Упражнения для мышц плечевого сустава
- Упражнения для мышц локтевого сустава
- Упражнения для мышц голеностопного сустава
- Упражнения для мышц коленного и тазобедренного суставов
Лекция, Катя
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
2 практикума, Катя
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
4 НЕДЕЛЯ
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
- Сравнение онлайн и оффлайн: преимущества и ограничения.
- Составление программ для разных форматов.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Составить программу для клиента с учетом целей и ограничений.
- Адаптировать программу для онлайн и оффлайн.
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
- Разбор и адаптация программ под индивидуальные особенности.
- Работа с ограничениями: травмы, заболевания, уровень подготовки.
«ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК: ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН ФОРМАТЫ»
- Сравнение онлайн и оффлайн: преимущества и ограничения.
- Составление программ для разных форматов.
«ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ»
- Составить программу для клиента с учетом целей и ограничений.
- Адаптировать программу для онлайн и оффлайн.
«ПРАКТИКА СОСТАВЛЕНИЯ И АДАПТАЦИИ ПРОГРАММ»
- Разбор и адаптация программ под индивидуальные особенности.
- Работа с ограничениями: травмы, заболевания, уровень подготовки.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
ЭКЗАМЕН
5 НЕДЕЛЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
- Повторяем основные темы обучения
- Задаем свои вопросы
- Как будет проходить экзамен?
ЭКЗАМЕН
- Устный экзамен по билетам
- Защита выпускной работы (своей стретчинг-программы)
КОНСУЛЬТАЦИЯ
- Повторяем основные темы обучения
- Задаем свои вопросы
- Как будет проходить экзамен?
ЭКЗАМЕН
- Устный экзамен по билетам
- Защита выпускной работы (своей стретчинг-программы)
Выпускные работы студентов
Только на 7 потоке студент, сделавший лучшую выпускную работу, получает 50 000 рублей
|
Катя Рыжакова
Cоздатель курса
Отзывы
Чего не будет на курсе?
Кучи упражнений не связанных друг с другом
Метода «как надавить, чтобы человек сел на шпагат»
Экспресс-методики «как растянуть клиента за месяц»
1
2
3
Как сделать класс на продольный шпагат
4
В основе моего курса понимание работы тела!
Если вам нужно быстро и легко - это не ко мне!
У меня - долго, сложно, много, эффективно!
Если вам нужно быстро и легко - это не ко мне!
У меня - долго, сложно, много, эффективно!
что ты получишь, пройдя курс:
Максимальный объём знаний не только теоретических, но и практических.
На практикумах разбираем реальные кейсы, каждый практикум я веду с ассистентом из зала.
Заполнишь пробелы в функциональной диагностике, анатомии, биомеханике и т.д.
Обучение выстроено структурно, поэтапно и понятно. Знания будут усваиваться легко.
Научишься сам составлять не только программы по стретчингу, но и любой функциональный тренинг
Я даю не только набор упражнений, но и главное - понимание как
работать с телом.
работать с телом.
Понимание себя и своих студентов
Целая неделя для проработки психологии стретчинга с клиническим психологом с пятнадцатилетним стажем.
Умение работать и учить без боли.
Это мой базовый принцип:
есть ощущение, нет боли. Плюс профессиональный врач даст понимание анатомии тела и природы травм
есть ощущение, нет боли. Плюс профессиональный врач даст понимание анатомии тела и природы травм
Стать действительно мудрым педагогом
Именно для этого создан курс
MY BODY PRO, в котором мы рассмотрим все аспекты стретчинга и ты получишь глубокие и осознанные знания.
MY BODY PRO, в котором мы рассмотрим все аспекты стретчинга и ты получишь глубокие и осознанные знания.
Увеличишь свой доход. Клиенты поймут, что получить здоровые и стойкие результаты смогут только с тобой
Уже на моменте изучения диагностики и геометрии движения, ты научишься давать клиенту новые ощущения в теле и понимание перспективы развития данных именно с тобой