СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
Online-марафон
ТРАНСFORMAЦИЯ
Персональная FORMулA твоего идеального тела по моей мягкой методике
с Катей Рыжаковой и Алексеем LeoKeyMove
Online-марафон с Катей Рыжаковой и Алексеем LeoKeyMove
УЧАСТВУЮ
Вместе с нами уже сотни студентов:
  • Приобрели форму мечты
  • Избавились от боли в теле
  • Похудели и поняли, как двигаться ПРАВИЛЬНО!
Теперь твоя очередь!
Теперь твоя очередь!
Теперь твоя очередь!
Теперь твоя очередь!
Теперь твоя очередь!
Теперь твоя очередь!
Теперь твоя очередь!
Я ГОТОВ
В результате марафона:
Похудеешь
Получишь выносливость, скорость, баланс, контроль своего тела
Получишь подтянутый спортивный силуэт
Улучшишь гибкость, шпагаты
Обретешь комфорт и бОльшую свободу движения в жизни
Избавишься от болей в спине, шее, коленях, тазу
Научишься корректному и эффективному движению
Получишь подтянутый спортивный силуэт
Скорректируешь проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Нормализуешь пищевые привычки и выйдешь на новый уровень энергии и легкости
Уберешь отечность
Улучшишь осанку
И самое главное:
ты раз и навсегда поймешь как правильно двигаться, чтобы не навредить себе!
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
СТАРТ 27 мая
Программа марафона:
Все тренировки сохраняются в записи, ты можешь их повторять и отправлять на проверку куратору, когда тебе удобно!
Каждую неделю:
  • 1 общая онлайн-тренировка с Катей
  • 1 общая онлайн-тренировка с куратором
  • 1 общий созвон кураторами, нутрициологом (для тарифов с куратором и VIP)
1
Длительность: 1 месяц
  • Общая лекция от нутрициолога
2
  • Общий созвон чек-ап с Катей
А еще:
  • Чат-поддержка, подкасты, советы
3
  • Разбор кейсов от Кати, нутрициолога и кураторов
ЦЕЛЬ МАРАФОНА:
Оздоровить тело и достичь желаемую форму, благодаря правильным тренировкам и питанию без ограничений, за счет употребления продуктов питания, рекомендуемых нутрициологом
5
Платформа:
  • Закрытый ТГ канал
4
  • 1 общая онлайн-тренировка с Алексеем
  • Чаты
содержание марафона:
коленный сустав
4 онлайн-тренировки с Алексеем:
Постуральная тренировка для кора:
1
Тренировка на снятие блоков с мышц спины, укрепление мышц спины, ротацию в грудном отделе позвоночника, расслабление грудных и плеч.
Постуральная тренировка для суставов:
2
Тренировка на снятие скованности в суставах и устранение внутреннего сопротивления организма во всем теле.
Динамическая постуральная тренировка:
3
Тренировка на основе шага и корректной работы тела в движении, укрепление мышц всего тела на основе работы мышц кора.
Постуральная тренировка всего тела на основе баланса:
4
Тренировка на улучшение осанки, координации и равновесия. Мы будем укреплять мышцы, которые поддерживают правильную осанку и помогают поддерживать равновесие, чтобы уменьшить риск травм и болей в спине. А также будем работать над улучшением контроля тела в пространстве.
коленный сустав
4 онлайн-тренировки с Катей:
CONTROLOGY:
1
Локомоторные принципы работы с телом. Работа над мобильностью и стабильностью всех мышечных и структурных групп). Работа над выносливостью и подвижностью. Артикуляционные принципы
Stretching:
2
Авторская методика мобилизационных практик. Растяжка как способ создать максимально здоровый подвижный организм. Динамическая структурная растяжка без боли.
Функциональный тренинг с элементами тракции:
3
Тренировки с резиновыми петлями и оборудованием, основанные основных на двигательных паттернах. Поможет максимально выстроить все глобальные двигательные стереотипы в максимально здоровую форму. Приобрести тело мечты и использовать эти навыки в обычной жизни.
Мобильность тбс:
4
Тренировка основанная на принципах биомеханики и локомоции, позволяющая безопасно и мягко поработать над тазом и тазобедренным суставом, мышцами тазового дна, восстановиться после родов и нагрузок, а также мягко включить в работу ягодицы и подвижность таза и поясничного отдела позвоночника.
коленный сустав
4 онлайн-тренировки с куратором:
Functional training:
1
Тренировка задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека — силу, гибкость, концентрацию, равновесие.
Здоровая спина:
2
Специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Дыхательная гимнастика
3
Тренировка на активацию мышц пресса и спины при помощи техники дыхания на 360. Комплекс упражнений ориентирован на укрепление дыхательной мускулатуры, увеличение притока кислорода в организм и улучшение психоэмоционального состояния. Тренировка построена на классических дыхательных упражнениях в различных положениях, а также дыхательных техниках из йоги.
Classic Pilates:
4
Спокойная тренировка в неторопливом темпе для обретения контроля над телом, здоровья позвоночника и развития гибкости и баланса.
УЧАСТВУЮ
ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ УЧАСТИЯ:
Тариф без сопровождения
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Алексеем
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Катей
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с куратором
  • 1 раз в месяц — общая лекция от нутрициолога

Общий чат:
  • Поддержка, подкасты, советы, разбор кейсов
  • Подкасты и поддержка от нутрициолога

Доступ к материалам после окончания марафона — 1 месяц
Я сам
8990₽ | ~90$
Хочу этот тариф
5000₽ | ~50$
Цена с 23.05 повысится
Все, что в тарифе «Я сам»
  • Личный чат с куратором
  • Созвон-диагностика с куратором
  • Разборы видео-тренировок от куратора
  • Адаптация упражнений и программ тренировок, конкретно под вас и ваш запрос/проблему
  • 4 групповых консультации от нутрициолога
С куратором
ПОПУЛЯРНЫЙ
‌ТАРИФ «Я САМ»
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Алексеем
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Катей
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с куратором
  • 1 раз в месяц - общая лекция от нутрициолога
Общий чат:
1. Поддержка, подкасты, советы, разбор кейсов
2. Подкасты и поддержка от нутрициолога
Доступ к материалам после окончания марафона - 1 месяц
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Алексеем
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Катей
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с куратором
  • 1 раз в месяц - общая лекция от нутрициолога
Общий чат:
1. Поддержка, подкасты, советы, разбор кейсов
2. Подкасты и поддержка от нутрициолога
  • Доступ к материалам после окончания марафона - 1 месяц
9990₽ | ~100$
Хочу этот тариф
Цена с 23.05 повысится
Все, что в тарифе «Я сам»
  • Личный чат с Алексеем, Катей, нутрициологом
  • Личное ведение и проверка тренировок от Алексея и Кати
  • 2 онлайн-индивидуальных занятия с Катей
  • 2 онлайн-индивидуальных занятия с Алексеем
  • Консультация нутрициолога
  • Анализы и расшифровка
  • Коррекция питания
  • Ведение нутрициолога в личном чате
VIP с Катей, Алексеем и нутрициологом
Хочу этот тариф
ТАРИФ «Я САМ»
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Алексеем
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Катей
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с куратором
  • 1 раз в месяц - общая лекция от нутрициолога
Общий чат:
1. Поддержка, подкасты, советы, разбор кейсов
2. Подкасты и поддержка от нутрициолога
  • Доступ к материалам после окончания марафона - 1 месяц
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Алексеем
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с Катей
  • 1 раз в неделю онлайн-тренировка с куратором
  • 1 раз в месяц - общая лекция от нутрициолога
Общий чат:
1. Поддержка, подкасты, советы, разбор кейсов
2. Подкасты и поддержка от нутрициолога
  • Доступ к материалам после окончания марафона - 1 месяц
99 990₽ | ~1000$
59 990₽ | ~600$
Цена с 23.05 повысится
Подойдет ли мне марафон здоровой работы с телом ТРАНСFORMAЦИЯ ?
Если ты тренируешься для себя:
  • Боли больше не будет в твоей жизни
  • Ты наконец-то влезешь в те самые джинсы
  • Ты навсегда обретешь знания о безопасных лично для твоего тела тренировках
Если ты профессионально занимаешься спортом или танцами:
  • Уберешь свои компенсации
  • Станешь выносливее, быстрее, мобильнее, получишь больший контроль над телом
  • Зарядишься энергией
Если ты практикующий тренер:
  • Поймешь на своем примере здоровую работу тела
  • Сможешь даже в какой-то мере дообучиться с помощью тренировок, которые будет давать Алексей, Екатерина и куратор
Если у тебя есть заболевания опорно-двигательного аппарата:
  • Облегчишь их течение
  • Избавишься от боли
  • Поймешь, как правильно тренироваться именно в твоем случае
  • Получишь и разовьешь здоровые паттерны движения
  • Индивидуальный подход к каждому
Если ты восстанавливаешься после родов:
  • Войдешь в форму лучшую, чем до родов
  • Мягко начнешь тренировочный процесс
  • Похудеешь
  • Подтянешь силуэт
  • Уберешь торчащий живот
  • Восстановишь правильною биомеханику тела
эксперты курса:
Меня зовут рыжакова Катя:
  • Тренер с 23-х летним стажем
  • Со мной здоровые и красивые тела обрели более 1000 студентов
  • Обучила более 300 тренеров
  • Разработала собственную методику CONTROLOGY
  • Моя главная цель - ваше здоровое, красивое и функциональное тело
Меня зовут АЛЕКСЕЙ LeoKeyMove:
  • Тренер по движению с 12-х летним стажем
  • Более 1000 людей улучшили форму и здоровье тела вместе со мной
Проблемы с качеством движения, ограничениями и блоками есть почти у каждого человека.
Я здесь для того, чтобы научить тебя:
  • правильно пользоваться телом и обрести здоровье мышц и суставов
  • набрать хорошую форму, исправить осанку и понять, где твое тело дало сбой
  • а также решить многие давно беспокоящие проблемы с невозможностью нормально совершать базовые действия в повседневной жизни или улучшить силовые упражнения, которые ты не можешь выполнить с должной техникой и без боли.
ОТЗЫВЫ ПРОШЛОГО ПОТОКА:
Частые вопросы:
и еще до/после для самых нерешительных, присоединяйтесь!
Я с вами